【実例】1ヶ月で中途覚醒・悪夢解消｜30代女性の改善事例｜ドライヘッドスパぐっすりん香川県高松

睡眠障害・不眠症の根本原因を"見える化"するぐっすりん独自の睡眠チェック分析

お客様の不眠症を根本から改善するために、まず行ったのがぐっすりん独自の「睡眠チェック分析」です。

この睡眠分析では、現在の睡眠状態と生活リズムを52項目の質問から徹底的に可視化。回答内容をもとに、以下の5つの観点から総合的に採点し、「なぜ眠れないのか」不眠症の原因を明確にします。

• 睡眠負債（眠りの不足度）
• 副腎疲労（ストレスによるホルモンバランスの乱れ）
• 腸内環境
• 脳疲労
• 体内リズム

この方の不眠症の原因

睡眠チェック分析の結果、こちらのお客様の場合は、以下のような複合的な要因が明らかになりました。

• 朝食を抜く日が多く、睡眠ホルモン（メラトニン）が不足していたこと
• 仕事によるストレスで覚醒ホルモンが過剰に分泌されていたこと
• 起床時間が平日と休日で差があり、体内リズムが乱れていたこと
• 体の可動域が狭く、血流が滞りやすかったこと
• 昼寝の時間が長く、遅めのカフェイン摂取で夜の睡眠に影響があったこと
• 甘いものの摂取タイミングで自律神経の乱れに影響があったこと

これらの要因が重なり、脳と体が常に緊張状態にあったり、ホルモン・自律神経の乱れから「寝ても途中で目が覚めて眠れなくなる」不眠症の悪循環を引き起こしていたのです。

香川県高松市の睡眠特化型のドライヘッドスパぐっすりんでは、この睡眠分析結果をもとに、一人ひとりの原因に合わせたオーダーメイドの施術で快眠へ導いていきます。

一人ひとりに合わせた"オーダーメイド快眠プラン"

お客様の不眠症の原因が明確になったことで、ぐっすりんでは四国初で唯一の専門技術である「SBR快眠療法」を中心とした改善プランをご提案しました。

SBR快眠療法とは

SBR快眠療法は、脳と自律神経のバランスを整え、"眠れる体"へと導くために開発された高松市ぐっすりんの代表的な睡眠改善メニューです。首・頭・背中・呼吸に関わる筋肉をゆるめ、深いリラックス状態をつくり出すことで自然な眠りをサポートします。

生活習慣改善のアドバイス

また、ドライヘッドスパの施術だけでなく、日常生活のリズムを整えることも不眠症改善には欠かせません。睡眠チェック分析の結果をふまえて、次のような生活習慣の改善もご提案しました。

• 朝ごはんをしっかりとること（睡眠ホルモン・メラトニンの生成を促進）
• 昼寝の時間を20分程度に（夜の眠気対策）
• 甘いものの摂取のタイミングの見直し（自律神経の乱れ対策）
• 就寝前のスマホ・PC操作を控えること（脳の興奮を鎮める）

初回施術後の変化

初回の施術翌日に体調を確認させていただくと、眠りの深さと日中のスッキリ感といった変化をすぐに実感され、「スッキリした気分で仕事に行けるようになったので、また予約を入れたい」との嬉しいお声もいただきました。

そのため、より確実に睡眠のリズムを整えるために、最初の1〜2週間は定期的な施術をおすすめし、継続してサポートを行いました。

継続するごとに深まる眠り。少しずつ"快眠体質"へ

初回施術後の変化

初回施術（2025年8月31日）の翌朝、お客様から「施術を受けてから深い眠りに入れるようになった」「毎日頭と体がスッキリせずだるいなあと感じながら仕事に行っていたが、施術後はスッキリした気分で仕事に行けるようになった」との声をいただきました。

これは、高松市ぐっすりんのSBR快眠療法によって深い眠り（ノンレム睡眠）の質が向上し、脳と体がしっかり休息できたことで、嬉しいことに初回からすでに睡眠負債と脳疲労の解消に向けた効果が現れていました。また、深く眠れたことで副腎疲労解消にもつながり、ストレスに対抗する力が戻ったと感じました。

施術スケジュール（全4回・約1ヶ月）

その後も定期的にドライヘッドスパの施術を継続しました。

• 1回目:2025年8月31日
• 2回目:2025年9月12日
• 3回目:2025年9月19日
• 4回目:2025年9月30日

回数を重ねるたびに、中途覚醒の減少・悪夢の減少・めまいの減少・朝のスッキリ感に明確な変化が見られました。

劇的な改善:中途覚醒と悪夢なく深く眠れるように

そして、4回目の施術（9月30日）を終えた頃には、以前は「夜中の2時に目が覚めて悪夢でうなされていた」のが、今では悪夢を見ず途中で目覚めず、朝までぐっすり眠りにつけるようになりました。

イライラや不安も和らいで心に余裕が生まれるようになり、「寝るっていうのはこういうことなんだ」と、お客様自身が"眠れる喜び"を実感されています。

生活習慣改善の実践

さらに、睡眠チェック分析からのアドバイスを忠実に実践されたことも、不眠症改善の大きなポイントでした。

• 朝ごはんを取るようにした
• 昼寝の時間を短くした
• 甘いものを取るタイミングを意識するようにした

といった普段の生活習慣の見直しを継続されたことで、心身のリズムが整い、より早く快眠体質へと変化していきました。

"疲れのとれない浅い眠り"を卒業し、心に余裕も

約1ヶ月間、SBR快眠療法の継続施術（全4回）を受けられた結果、お客様は「悪夢を見なくなり、途中で目覚めず深く眠れるようになった」とお話しくださり、一度フォローを中止してご自身のタイミングで施術を受けに来てもらうことになりました。

施術終了時のお客様の声

「朝まで深く眠れました！深く眠れると疲れもとれてスッキリしました。心のイライラや不安も和らいで余裕が生まれたように感じました。また、よろしくお願いします。」

高松市ぐっすりんの不眠症改善メソッド

これらの変化は、高松市の睡眠障害専門ドライヘッドスパ「ぐっすりん」が大切にしている「根本原因の分析 × オーダーメイド施術 × 生活習慣アドバイス」の三本柱によるものです。

一人ひとりの体質・生活リズムに合わせて整えることで、あなた本来の自然な眠りを取り戻すことが可能になります。

ぐっすりんでは、今回のお客様のように、「寝ても疲れのとれない日々」から「自然に眠れるスッキリした毎日」へと変化を感じる方を不眠卒業生として増やしていきます。

あなたの眠りのスイッチをぐっすりんが探します

今回ご紹介した30代女性のお客様のように、「寝ても途中で目が覚める」「悪夢でうなされる」「寝ても疲れがとれない」といった不眠症・睡眠障害のお悩みを抱えている方は少なくありません。

香川県高松市で不眠症にお悩みの方へ

不眠症の原因は人それぞれ異なり、ストレス・自律神経の乱れ・生活リズム・食習慣・脳疲労など、さまざまな要素が関係しています。高松市の睡眠障害専門サロン「ぐっすりん」では、そんな一人ひとりの状態を丁寧に分析し、根本から眠りを整えるオーダーメイド施術をご提案しています。

自然に眠れる体づくりをトータルサポート

四国初・唯一のSBR快眠療法を中心に、カウンセリング・睡眠チェック分析・生活習慣アドバイスを通して、「あなたの眠りのスイッチ」を探します。眠れない毎日から抜け出し、心も体も軽くなるような快眠習慣へ導きます。