【実例】2ヶ月で不眠解消｜30代男性の改善事例｜ドライヘッドスパぐっすりん香川県高松

睡眠障害・不眠症の根本原因を"見える化"するぐっすりん独自の睡眠チェック分析

お客様の不眠症を根本から改善するために、まず行ったのがぐっすりん独自の「睡眠チェック分析」です。

この睡眠分析では、現在の睡眠状態と生活リズムを52項目の質問から徹底的に可視化。回答内容をもとに、以下の5つの観点から総合的に採点し、「なぜ眠れないのか」不眠症の原因を明確にします。

• 睡眠負債（眠りの不足度）
• 副腎疲労（ストレスによるホルモンバランスの乱れ）
• 腸内環境
• 脳疲労
• 体内リズム

この方の不眠症の原因

睡眠チェック分析の結果、こちらのお客様の場合は、以下のような複合的な要因が明らかになりました。

• 朝食を抜く日が多く、睡眠ホルモン（メラトニン）が不足していたこと
• 仕事によるストレスで覚醒ホルモンが過剰に分泌されていたこと
• 体の可動域が狭く、血流が滞りやすかったこと
• 呼吸が浅く、脳への酸素供給が十分でなかったこと

これらの要因が重なり、脳と体が常に緊張状態にあることで、「寝ようとしても眠れない」不眠症の悪循環を引き起こしていたのです。

香川県高松市の睡眠特化型のドライヘッドスパぐっすりんでは、この睡眠分析結果をもとに、一人ひとりの原因に合わせたオーダーメイドの施術で快眠へ導いていきます。

一人ひとりに合わせた"オーダーメイド快眠プラン"

お客様の不眠症の原因が明確になったことで、ぐっすりんでは四国初で唯一の専門技術である「SBR快眠療法」を中心とした改善プランをご提案しました。

SBR快眠療法とは

SBR快眠療法は、脳と自律神経のバランスを整え、"眠れる体"へと導くために開発された高松市ぐっすりんの代表的な睡眠改善メニューです。首・頭・背中・呼吸に関わる筋肉をゆるめ、深いリラックス状態をつくり出すことで自然な眠りをサポートします。

生活習慣改善のアドバイス

また、ドライヘッドスパの施術だけでなく、日常生活のリズムを整えることも不眠症改善には欠かせません。睡眠チェック分析の結果をふまえて、次のような生活習慣の改善もご提案しました。

• 朝ごはんをしっかりとること（睡眠ホルモン・メラトニンの生成を促進）
• 朝食後に軽い散歩をすること（セロトニンの生成を促進）
• 就寝前のスマホ・PC操作を控えること（脳の興奮を鎮める）

初回施術後の変化

初回の施術後には、可動域の改善や呼吸のしやすさといった変化をすぐに実感され、「久しぶりに頭がスッキリした」との嬉しいお声もいただきました。

そのため、より確実に睡眠のリズムを整えるために、最初の1〜2週間は定期的な施術をおすすめし、継続してサポートを行いました。

継続するごとに深まる眠り。少しずつ"快眠体質"へ

初回施術後の変化

初回施術（2025年6月7日）の翌朝、お客様から「思っていたよりもスッキリ目覚められた」「午後の猛烈な眠気がなく、集中力が続いた」との声をいただきました。

これは、高松市ぐっすりんのSBR快眠療法によって深い眠り（ノンレム睡眠）の質が向上し、脳と体がしっかり休息できたことで、嬉しいことに初回からすでに睡眠負債の解消に向けた効果が現れていました。

施術スケジュール（全5回・約2ヶ月）

その後も定期的にドライヘッドスパの施術を継続しました。

• 1回目:2025年6月7日
• 2回目:2025年6月12日
• 3回目:2025年6月27日
• 4回目:2025年7月18日
• 5回目:2025年8月8日

回数を重ねるたびに、寝つきの早さ・中途覚醒の減少・朝のスッキリ感に明確な変化が見られました。

劇的な改善:寝つき2時間→20分に

そして、5回目の施術（8月8日）を終えた頃には、以前は「寝つくまで2時間かかっていた」のが、今では20分以内で自然に眠りにつけるようになりました。

トータルの睡眠時間も7時間以上とれるようになり、「朝の目覚めが軽くなった」「日中の集中力も戻ってきた」と、お客様自身が"眠れる喜び"を実感されています。

生活習慣改善の実践

さらに、睡眠チェック分析からのアドバイスを忠実に実践されたことも、不眠症改善の大きなポイントでした。

• 就寝前のスマホ操作をやめる
• 朝食を毎日しっかりとる
• 朝食後に30分ほど散歩する

といった生活リズムの改善を継続されたことで、心身のリズムが整い、より早く快眠体質へと変化していきました。

"眠れない夜"を卒業し、自然に眠れる毎日へ

約2ヶ月間、SBR快眠療法の継続施術（全5回）を受けられた結果、お客様は「もう不眠症がほとんど気にならなくなった」とお話しくださり、一度フォローを中止してご自身の生活リズムで過ごしてみることになりました。

施術終了時のお客様の声

「日々の生活習慣で気をつけるポイントを詳しく教えていただき、実際に実践することで20分以内に寝つけるようになり、7時間以上眠れるようになりました。本当にありがとうございます。」

フォロー終了後1ヶ月半経過時点

フォロー中止から約1ヶ月半が経過したタイミングで再度お話を伺うと、お客様は安定した快眠生活を続けられていました。

「おかげさまで、今は前のように布団に入ってから眠れないことはなくなりました。たまに変な時間に目が覚めることはありますが、基本的には朝までぐっすり眠れています。」

高松市ぐっすりんの不眠症改善メソッド

これらの変化は、高松市の睡眠障害専門ドライヘッドスパ「ぐっすりん」が大切にしている「根本原因の分析 × オーダーメイド施術 × 生活習慣アドバイス」の三本柱によるものです。

一人ひとりの体質・生活リズムに合わせて整えることで、薬に頼らず自然な眠りを取り戻すことが可能になります。

ぐっすりんでは、今回のお客様のように、「眠れない日々」から「自然に眠れる毎日」へと変化を感じる方を不眠卒業生として増やしていきます。

今すぐ始める"一歩"を、ぐっすりんがサポートします

今回ご紹介した30代男性のお客様のように、「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早くに目が覚めてしまう」「寝ても疲れがとれない」といった不眠症・睡眠障害のお悩みを抱えている方は少なくありません。

香川県高松市で不眠症にお悩みの方へ

不眠症の原因は人それぞれ異なり、ストレス・自律神経の乱れ・生活リズム・食習慣・脳疲労など、さまざまな要素が関係しています。高松市の睡眠障害専門サロン「ぐっすりん」では、そんな一人ひとりの状態を丁寧に分析し、根本から眠りを整えるオーダーメイド施術をご提案しています。

自然に眠れる体づくりをトータルサポート

四国初・唯一のSBR快眠療法を中心に、カウンセリング・睡眠チェック分析・生活習慣アドバイスを通して、「自然に眠れるカラダづくり」をトータルでサポート。眠れない毎日から抜け出し、心も体も軽くなるような快眠習慣へ導きます。